自我按摩对预防乳腺炎有很大的好处，方法女性可手拿上热毛巾托住乳房，另外一只手放在乳房上侧，顺时针按摩。有肿块的女性需要手法要加重一些。按摩时还需要用力挤压乳房把乳汁挤出来，反复多次后可以使得女性乳腺管变通畅。
2.母乳喂养本身就可预防乳腺炎，建议女性注意自己乳头清洁，喂完奶后最好能把乳汁吸空，以确保保持乳汁通畅，喂完奶后要及时清洗乳头。
3.女性要定时哺乳，不让婴儿含乳头睡觉。
注意事项
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