适当的多喝些水，每天早上空腹的时候，喝一杯温开水或者蜂蜜水都可以促进肠道蠕动，促进排便，所以平时要多喝水，不要等到口渴了再喝水。
2.要注意饮食，平时吃饭要多吃蔬菜，比如；芹菜、韭菜、菠菜。这些都对预防便秘有好处。
3.适量的运动，对肠道蠕动也有很大的好处。也能有效的防治便秘。
注意事项
要注意一定不要大动肝火，要保持愉快的心情。
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