1、白开水。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分。
2、淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。
3、运动饮料。运动饮料里含有增强体能的营养物质，可以喝一点，但不能喝的太多。
4、绿茶。绿茶含有丰富的钾，喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐。
Copyright © 2019- carofchina.com.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务